Descúbrelo todo sobre el Yoga Facial.
La expresión de nuestro rostro refleja el estado de nuestras emociones y parte de nuestra historia. A través de unos ojos, por ejemplo, podemos aprender muchísimas cosas sobre una persona.
Utilizar herramientas que nos permitan relajar y cuidar los músculos del rostro es importante: porque aunque no seamos consciente de ello, sostienen un gran peso.
¿Qué es el Yoga Facial?
El Yoga facial es una técnica de belleza que consiste en movilizar, activar y estirar zonas específicas de la cara para oxigenarlas correctamente. Además, aporta mucha relajación y paz interior.
A través de estiramientos suaves, ejercicios de tonificación, pequeños masajes y una respiración consciente, mantenemos la fortaleza y elasticidad de los músculos de la cara y permitimos que la sangre nutra correctamente la piel.
Según la especialista Diana Bordón, “los músculos de la cara, no son diferentes a los del resto del cuerpo, simplemente son más pequeños. Si no ejercitas tu cuerpo, este se va tornando flácido y débil. Lo mismo sucede con los músculos de la cara”.
El Yoga facial es, por lo tanto, una herramienta perfecta para cultivar la salud de los músculos faciales.
¿Cuáles son los beneficios del Yoga Facial?
El Yoga Facial tiene efectos muy positivos en el organismo:
- permite que la sangre circule correctamente por toda la cara, nutriendo las células de cada músculo (tenemos decenas en el rostro),
- aporta un aspecto más fresco y juvenil, más relajado y feliz,
- libera tensión acumulada,
- puede aliviar el dolor de cabeza,
- activa el sistema nervioso parasimpático, permitiéndole al cuerpo restaurarse y revitalizarse,
- aporta brillo y color a la piel…
Lo ideal es practicarlo de 4 a 5 veces a la semana durante 15 minutos. Se puede hacer en cualquier momento del día: durante la rutina de belleza matutina, la pausa para el almuerzo o tras un largo día de actividad y ajetreo…
Pequeña práctica de Yoga Facial.
La práctica de Yoga Facial no es complicada: debe ser simple, sencilla y un tanto intuitiva. Al principio es mejor seguir una guía: en Internet encontrarás muchos vídeos al respecto.
Hoy compartimos contigo un pequeño ejercicio de 5 minutos para que puedas incorporar a tu ritual de belleza consciente:
Colócate frente al espejo.
Relaja los hombros y alarga el cuello.
Suaviza el entrecejo y respira unos momentos.
Inhala por la nariz.
Exhala por nariz.
Inhala.
Exhala.
Ahora succiona las mejillas todo lo que puedas y mientras mantienes esta posición dales golpecitos delicados con las manos.
Mantén esta posición durante 30 segundos y repite 10 veces el ejercicio.
A medida que vas practicando Yoga facial e investigas sobre diferentes secuencias y dinámicas, irás poco a poco desarrollando tu propia intuición y creando tus propias mini clases de estiramientos faciales.
Mae Knapnougel